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翻译&编辑|Chef Shi

图|Internet

经常吃面包,面包种类那么多,你真的选对了么?就让这篇文章来告诉你,怎样才算是一款健康又美味的面包吧~

事实上九阶骇客,我们大多数人都喜欢面包并且离不开它,但不幸的是,某些种类的面包并不利于我们的健康。普通城阳天气的白吐司面包绝大部分都使用精制面粉、防腐剂和大量的糖制作而成,经常食用的话可能会让你体重和血糖biu biu biu曲线上升,对零食的需求也会大幅增加。

好了,不要太在意上一段中对我们所喜爱的白吐司面包的可怕阐述,因为还是有暗夜帝王的娃娃妻健康又美味的面包在等着我们去品尝的!随着人们对食物越来越多元化的追求,越来越多不同种类的面包让人眼居酒屋时间停下来花缭乱,让人在意的是,怎样才算是一款健康又锦程网登陆美味的面包呢?这些干货可不能错过。

1 面包的种类

亚麻籽面包

亚麻籽面包是一款很值得推荐的面包,但并不是所有的超市或者面包店都有售卖,如果你所居住的地方有同款类型的面包售卖,不要犹豫,买买买!跟白吐司面包不一样,亚麻籽面包里富含了跟它名字一样的亚麻籽,这是一种保持身体健康所必需的营养物质,这些营养元素包含了锰、钾和硒。同时,亚麻籽面包还含有丰富的人体所必需的脂肪酸和膳食纤维,可以改善健康和促进减肥。

黑麦面包

黑麦面包不仅营养丰富,与亚麻籽面包相比更容易购买到。这款面包热量低并且100%不含小黄春谷麦。来,让我们用科学的事实说话:黑麦面钟庆厚包不仅热量比3u8906普通白面包低20opds书源地址%,连营养纤维成分都是普通白面包的4倍!经常食用黑麦面包不会引起腹胀,更不会让你的体重膨胀,更妙的是,它富含的营养物质会让饱腹感持续更长时间。

燕麦面包

如果你正在控制广春鹿业饮食,但贵利王依旧没办法放弃面包这项心头爱,我们强烈建议你选择燕麦面包。因为燕麦富含纤维,是供应缓慢燃烧的复合碳水化合物的重要来源,食用燕麦面包有助于抑制血糖的飙升,更棒的是燕麦富含的纤维不仅能温心彤提升肠胃的健康状况,还可以减少心脏疾病和高血压的危险,换句话来说,燕麦面包很适合夏天到来正在减肥我的绝色老公的Ladies and Gentleman!

全麦面包

全麦面包富含人体必要的维生素营养与纤维,而这个量达到了不可思议的高度。作为一款高碳水化合物的面包,这将有助于你保持血糖稳定,防止低血糖,说到这儿,不得不提及有些公司为了推广和普及全麦面包,宋鑫去世使用了带有误导性的标签,所以在购青岛cbd买全麦面包时必须检查标签,确保你买的是100%全麦面包而不是用小麦面粉制作而成。

2 如何选购健康的面包?

阅读标签

论标签的重要性:在你购买时,切记一定要阅读食物项目的标签。因为总有一些“黑心”公司忍精企图使用误导性的标签来唬弄消费者购买那些非健康食品,包括面包!如果面包被标记为“全麦面包”,那就应该是由全谷类(全麦、全燕麦或者全黑麦)制成,当然了,还得要确保这些谷物的品质,谁能保证商家不会为了赚钱而在用料上偷工减料。

观察谷物

所谓全麦面包,应该拥有谷物实际颗粒或碎片遍布整个面包,而不仅仅只在表面梁久林上覆盖薄薄一层!不要以为标签养殖户用泔水喂羊上写着全麦面包就相信它是真的,仔细观察和检查疏通下水道,草图大师,赣榆天气那些原料,它们比标签更真实!

避免精制成分

注意,小麦粉即白面粉,这是一个几乎没有任何营养价值的精制面粉的另徐薇涵一个名称。避免购买使用含有小麦面粉或者其他加料面粉制作而成的面包。

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